Ganhe mais anos...

Em dez anos, o declínio cardiovascular é quase três vezes maior para os sedentários. Além disso, a corrida estimula a produçào de colágeno, minimizando o processo de envelhecimento da pele.

Fonte: Revista O2/maio-2008

Quer Fazer Você Feliz?

Respeite seus valores
Alimente-se bem
Brinque mais
Pratique esportes
Procure ser uma pessoa melhor todos os dias

Fonte: Grupo Pão de Açúcar

Acabe com a depressão... CORRENDO!!!

estresse diário tem levado cada vez mais pessoas ao estado clínico de depressão (abatimento, tristeza, melancolia) e conseqüentemente a ingerirem grandes quantidades de antidepressivos que acabam afetando outros órgãos do corpo causando novas doenças.
Pesquisas apresentadas na 55a. edição do American College Sport of Medicine (Colégio Americano de Medicina Esportiva) realizada em Indianápolis, Indiana nos Estados Unidos de 28 a 31 de maio deste ano, demonstraram que a corrida pode acabar com a depressão.
Os cientistas acompanharam vários grupos, os que tomavam remédio e os que praticavam exercícios aeróbios (corrida) cinco vezes por semana com intensidades de média a forte. Os resultados apresentados demonstraram que o grupo de corredores se recuperaram mais rápido e ao final do estudo se sentiam com mais energia, entusiasmo e nova perspectiva de vida.
Mas cuidado! Não vai sair por aí correndo feito um louco. Procure o seu médico, faça uma bateria de exames laboratoriais, ortopédico, dentário, oftalmológico e principalmente o teste ergométrico para saber como seu coração reage ao esforço físico. Com os exames na mão e o atestado médico comprovando que esta apto para a pratica esportiva, vá a um Clube de Corredores ou Federação de Atletismo de sua cidade e peça a indicação de um profissional com experiência comprovada em orientar praticantes de corrida de rua.A corrida é um santo remédio!

texto: Wanderlei de Oliveira