Relação dos Fatores de Riscos e Doenças Crônicas nos Custos em Saúde

Fonte:: Dr. Patrick O' Connor – PHD - Universidade da Geórgia

29 de SETEMBRO - DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO

No Brasil, as doenças crônicas não transmissíveis são a principal causa de morte, concentrando 67,3% do total de óbitos, em 2007. Entre elas, as que mais matam são as doenças cardiovasculares (29,4%), o câncer (15,1%), as doenças respiratórias crônicas (5,6%) e o diabetes mellitus (4,6%) veja quadro abaixo. O enfrentamento dessas doenças é uma preocupação mundial: estima-se que 63% das mortes no mundo, em 2008, tenham ocorrido por DCNT, um terço delas em pessoas com menos de 60 anos de idade.

Número absoluto e proporção (%) de óbitos segundo causas básicas. Brasil, 2007

Diante desse cenário, a Organização das Nações Unidas (ONU) abordará a questão na próxima Assembleia Geral de alto nível, que ocorrerá em Nova York (EUA), em setembro deste ano, quando serão estabelecidos compromissos e prioridades mundiais. A conferência, que reunirá os chefes de Estado, será uma grande oportunidade para que esta preocupação da Saúde entre no debate internacional e passe a envolver os diferentes setores da sociedade, afirma o ministro da Saúde, Alexandre Padilha.

O Plano de Ações para DCNT é a resposta brasileira para enfrentar essa preocupação mundial. Ninguém deve começar a prevenção e a promoção com os primeiros sintomas dessas doenças. Por isso, queremos sensibilizar toda a sociedade para um problema que já começa na infância e na adolescência, em consequência do aumento no índice de obesidade, sedentarismo e alimentação inadequada, alerta o ministro.

FATORES DE RISCO:  Entre as estratégias previstas para a década 2012-2022, estão ações de vigilância, promoção e cuidado integral da saúde. Nesse processo, a estratégia é partir da prevenção, atuando a partir dos fatores de risco que podem ser modificados e são comuns aos quatro grupos de DCNT que mais matam. São eles: tabagismo, consumo abusivo de álcool, inatividade física e alimentação não saudável. Adicionalmente, os dois últimos fatores de risco resultam, na maioria dos casos, em outra preocupação: sobrepeso e obesidade.

Em crianças de 5 a 9 anos, o percentual de obesidade mais do que dobrou em dez anos, subindo de 7,6% para 16,6%, entre 1998 e 2008. Esse índice supera a frequência em adultos, com 15% de obesos, de acordo com o Vigitel 2010 última edição do inquérito telefônico realizado anualmente pelo Ministério, desde 2006. Por isso, uma das metas do Plano prevê a redução da obesidade em crianças e adolescentes, em percentuais que ainda serão definidos.

Outro indicador preocupante se refere à inatividade física. A Organização Mundial de Saúde recomenda a prática de pelo menos 150 minutos de atividade física, que devem ser acumulados ao longo de uma semana. O Vigitel 2010 mostra que 16,4% dos brasileiros adultos são fisicamente inativos.

A íntegra da proposta está disponível no Portal http://www.saude.gov.br/. Na página, é possível acessar formulário específico para enviar sugestões ao Plano de Ações Estratégicas para Enfrentamentos das DCNT. Depois desta etapa, o documento preliminar foi levado ao Fórum de discussão, ocorrido em Brasília, nos dias 18 e 19 de agosto de 2011.

Fonte:http://portal.saude.gov.br/portal/aplicacoes/noticias/default.cfm?pg=dspDetalheNoticia&id_area=1498&CO_NOTICIA=13013

1. Planeje-se e Motive-se!!!

Estabelecer metas, traçar estratégias de treinamento e valorizar os hábitos e pensamentos que o fazem treinar mais e melhor são a chave para um ano de bons resultados (dicas da psicóloga Roberta Lobato).

"O comprometimento é muito maior quando estou com um objetivo traçado. Matar treino é fácil. O cansaço, a chuva, o trabalho, tudo pode ser desculpa. "Luiz Augusto Barros, de 41 anos, que pretende correr em abril a Maratona de Paris

Estabeleça objetivos. Para se sentir motivado, você não pode ter dúvida sobre se alcançou sua meta ou não. Objetivos vagos como “treinar mais forte” atrapalham. Fazer uma meia maratona abaixo de 2 horas é uma meta clara.Seja paciente. Não espere melhoras imediatas. Quando você define um objetivo, o passo seguinte é se planejar para alcançá-lo. Respeite todas as fases de treino. Se você nunca fez uma prova de 21 km, seu técnico saberá o tempo necessário para prepará-lo sem que prejudique sua saúde e outras áreas da sua vida.Controle a malhação. Se for iniciar as atividades em uma academia, programe dois dias da semana. Aumente sua frequência apenas quando já estiver bem adaptado aos horários. Um terceiro dia pode ser encarado como um novo desafio. Não comece seu treinamento indo todos os dias à academia. É difícil manter essa rotina e as chances de virar “fogo de palha” são enormes.Monte uma agenda esportiva. Tenha uma planilha semanal com os horários que vai dedicar às atividades físicas. Isso ajuda no compromisso que você vai ter consigo mesmo. Se decidir treinar em grupo, esse comprometimento com outras pessoas reforça sua disposição.

Fonte: Adaptado de http://runnersworld.abril.com.br/materias/ano-novo-voce-novo/index3.shtml (Você versão 2009 - Por: Daniela Hirsch)

Ano Novo, Novos Objetivos. Você Versão 2011!!

O ano está começando e é hora de perseguir novos objetivos no trabalho, na vida pessoal e na corrida. Neste post vamos apresentar alguns caminhos para você virar um corredor ainda melhor ou mesmo iniciar com segurança uma atividade física regular e prazerosa.

Você aproveitou a parada de fim de ano para descansar, curtir os amigos, a família. Talvez até tenha emendado umas férias. Seu corpo e sua cabeça estão zerados. É hora de voltar à rotina. Isso inclui retomar a atividade física que traz tanto bem-estar. E saber se planejar para não perder nem o pique nem a vontade. “Identifique os fatores que interferem de maneira positiva em seu comportamento associado aos treinos”, diz a psicóloga Roberta Lobato, especialista em psicologia do esporte.

Cruzar uma linha de chegada ou ganhar uma medalha por participação em uma prova pode ser um estímulo forte para alguns. Para outros, melhorar um tempo, enrijecer a musculatura ou emagrecer funcionam mais. A parte social também pode motivar sua disciplina de treinos; é divertido encontrar amigos ou ter parceiros que animem suas passadas. Ainda existem os estímulos sensoriais e orgânicos — afinal, durante a corrida, uma enxurrada de hormônios é liberada, transmitindo a sensação de prazer.

“Nunca é demais lembrar ao corredor sobre os benefícios de praticar uma atividade física. Ela melhora o humor, reduz a ansiedade e o estresse, aumenta o bem-estar físico e psicológico, além da auto-estima, que sobe bastante”, diz Roberta. Só que, muitas vezes, mesmo sabendo de tudo isso, você não consegue ajustar o esporte em seu dia-a-dia. Segundo a especialista, a estratégia mais importante é estabelecer objetivos. Com um objetivo em mente, você sabe o nível de desempenho e em que direção precisa seguir.

Aproveite as primeiras semanas do ano para definir suas metas na corrida. Que tal se preparar para fazer uma prova de 5 km? Quem sabe fazer uma prova de 10 Km em menos de uma hora ? Ou completar sua primeira maratona? Talvez seus objetivos possam ser outros, como Perder alguns quilinhos? Divertir-se e fazer amigos? O importante é encontrar um objetivo forte que o motive e possa mantê-lo ao longo das semanas, meses e anos praticando regularmente a sua atividade física.

Nas próximas postagens estaremos apresentando alguns passos para retomar a sua prática regular do exercício físico, ajudando-o a definir um programa de treino que tem a sua cara e o auxilie no alcance dos seus objetivos.

Que 2011 seja um ano de muitas vitórias e conquistas!! Bons treinos!!

Fonte: Adaptado de http://runnersworld.abril.com.br/materias/ano-novo-voce-novo/index3.shtml (Você versão 2009 - Por: Daniela Hirsch)